芒果一天吃几个好？哪些人不宜吃芒果？

芒果是著名的热带水果，不仅果肉细腻，鲜美多汁，而且营养价值也很高，很受消费者欢迎。芒果虽然食用好处多多，但并非人人皆宜，相信不少人也有过吃芒果引起不适等类似经历。那么芒果一天吃几个好？哪些人不宜吃芒果？一起来了解下吧。

芒果一天吃几个好？

据一些营养学者建议，每天食用100-300克左右的芒果较为适宜。也就是大一点的芒果，每天吃一两个就够了，而小一点的则可以吃两三个。芒果虽然好吃，但不能过量食用。

哪些人不宜吃芒果？

1、体质寒凉或者脾胃不佳的人群

芒果是凉性水果，入脾经、肺经、胃经等。因此，体质寒凉或者脾胃不佳人群需要慎重食用，以免引起身体不适。

2、过敏体质人群

芒果种含有很多致敏性蛋白、醛酸、果胶等，其会刺激皮肤黏膜从而引发过敏。此外，在临床上，还有一些朋友即使没有吃芒果，只要接触到芒果也会致敏，这被称为芒果性皮炎。

3、哮喘患者

无论是芒果香气、芒果汁还是芒果肉，都含有致敏成分，可能引起哮喘病人过敏，诱发哮喘发作，故而哮喘病人不宜食用芒果。

4、皮肤病患者

中医理论，芒果性寒有湿毒，荨麻疹、湿疹、脸上长痘、肿瘤、脚气、白带异常及疮疡流脓等患者不宜食用芒果，会导致病情恶化加重。

5、血糖含量高人群

芒果中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，食用芒果会增加身体血液中的糖分浓度。本身血糖含量高人群的人群，例如高血糖人群、糖尿病人群大量食用芒果后易引起身体不适。

在日常生活，很多人吃芒果习惯剥开皮直接咬，这样很容易将果汁沾到口周或脸上，对皮肤产生刺激作用从而引起过敏。所以吃芒果时最好将芒果肉切成小块送入口中，吃完芒果应及时漱口、洗手、洗脸，避免果汁残留。最后，还是提醒大家，芒果虽好，但也不能贪吃。

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