提子是凉性还是热性水果？一天吃多少合适？

提子这种水果在市场上十分常见，它长得跟普通很像，甚至有时候人们还会认错它们。那么提子是凉性还是热性水果呢？一天吃多少合适？下文小编就详细给各位来讲讲吧。

一、提子是凉性还是热性水果？

提子一般不属于凉性也不属于热性，提子性平，而且味道比较甘甜，甜酸适口，含有的微量元素也比较丰富，体质还可以起到抗氧化的作用，能够预防心脑血管疾病，大部分人都可以吃，一般没有明显的禁忌，而且经常吃提子还能够起到利小便的作用。

二、提子一天吃多少合适？

提子糖分多，食用过多容易导致口腔内残留太多糖分，导致口腔不适和发胖等情况，建议一天吃一小串，最好不要超过100g。另外，最好分批食用，也不要一次性食用过多提子。

三、提子吃多了会怎样？

1、容易腹泻

提子的皮比较难剥，通常会连皮一起吃，可如果没有洗干净的话，这样提子外皮的细菌容易被吃到肚中、少量吃可能还没什么反应，但连皮这样吃，吃多了易造成胃肠道菌群紊乱，导致腹泻的情况的出现。

2、易致蛀牙

提子中含有丰富的糖类，长时间大量吃提子，又不及时的清理口腔的话，使得糖分在口腔内停留时间过长，可能对牙齿会有损伤，导致蛀牙的出现。特别是对牙齿在发育阶段的小孩子来说更是不宜多吃提子。

3、血糖会快速上升

提子中富含葡萄糖，葡萄糖是比较容易被胃肠道吸收的，如果一次性食用过量的话，很容易导致血糖急剧升高。所以，糖尿病人尤其不要过多的食用提子。

4、可能发胖

提子的热量和脂肪含量都是相对较低的，但是，提子含糖量很高，其中大部分是能被人体直接吸收的葡萄糖，在食用大量的提子后，会摄入大量的糖分，容易堆积在体内转化成脂肪，从而导致肥胖。特别要注意在睡前5小时，不要再吃提子了，以免糖分堆积在体内发生长胖的情况。不过，在饭前吃提子，能帮助补充能量，增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，对于减肥是有帮助的。

5、易致便秘

提子里面的鞣酸含量比较高，如果一次过多的食用的话，容易导致肠胃不适，出现消化不良甚至是便秘的情况。

好啦，以上就是小编今天要给大家分享的全部内容了，提子是一种平性水果，每天吃100g是比较合适的，如果吃多了，很容易导致腹泻，蛀牙等不良反应，所以各位要适当食用。

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