石榴的籽可以吃下去吗？石榴每天最多吃几个？

现在正值石榴上市的旺季，各地水果市场上都可以看到大量石榴果实的身影了，对于石榴相信有很多朋友都有这样一个疑问，那就是石榴的籽可以吃下去吗?虽然现在软籽石榴也非常的流行，但也还是有很多的朋友会问这个问题，接下来一起了解下。

石榴的籽可以吃下去吗?

生活中很多朋友觉得吃石榴还有吐籽太麻烦了，于是就会在嚼石榴籽的时候一起吞掉。那么这样是可以的吗?石榴籽是可以吃的。石榴内含多酚、各类维他命、菜酸和矿物质等多种成分。石榴籽蕴含维他命C、维他命E和红石榴多酚，对人体还是有好处的。

软籽石榴的籽可以吃下去吗?

软籽石榴是石榴的一种，它的果皮很光滑，颜色是红色的，果皮比较的薄，这个品种很特殊，它里面的籽是可以直接吃的，并且营养价值比较高。在吃的时候，可以直接往下啃，不需要将籽吐出来，里面的籽是比较软的，可以直接在嘴中嚼烂，然后跟果肉一块吞咽下去。

吃石榴籽的注意事项

1、石榴籽不易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼一嚼，然后吐出来。

2、由于石榴有几种品种，籽有软有硬，因此吃的时候要看情况，吃不惯的话吃几颗就好了。

3、牙口和肠胃功能不太好的朋友，可以将石榴的果实榨汁打碎饮用，这样就可以摄取到石榴籽的营养了。

石榴每天吃多少合适?

石榴属于秋季常见的一种水果，味道酸甜多汁，其中还含有维生素C、有机酸、蛋白质、矿物质等多种营养物质，但石榴不宜大量食用，一般建议一天吃1-2个左右。

综上就是石榴的一些常识介绍，石榴虽好，但是也要根据个人体质来吸收营养，因此平时还是不建议盲目过度的食用。

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