孕妈妈能吃桔子吗 吃桔子的好处有哪些

桔子是日子中较为常见的生果，养分丰厚，很受人们的喜欢。可是关于孕妈妈来说，吃桔子有优点吗?今日小编给大家介绍一下孕妈妈能吃桔子吗、吃桔子的优点有哪些以及桔子的忌讳搭配食物有哪些。

　　一、孕妈妈能吃桔子吗

　　1.孕妈妈吃桔子能够，但一次不要太多。桔子中含有丰厚的维生素C和尼克酸等，是参加人体正常代谢的重要养分物质，这些物质对孕妈妈没有任何损伤。

　　2.孕妈妈吃桔子既能改进胃肠道不适症状，增进胃口;又能加强养分，进步人体免疫力;还可促进通便，下降胆固醇，对孕妈妈本身及胎儿的生长发育都有优点。不过桔子一次不能吃太多，吃多了简单导致上火，尤其在孕后期孕妈妈简单发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。

　　二、日常吃桔子的优点

　　1.润肠通便

　　桔子含水量高，并且富含膳食纤维和维生素，对协助消化有必定的成效。一天吃几个桔子，能够促进肠胃活动，然后排便晓畅。

　　桔子不只关于孕妈妈这类特别群体有通便的效果，关于咱们普通人来说也是有着相同的优点的。

　　2.美容养颜

　　桔子具有美容养颜的效果，每天吃3个桔子，就能满意一个人一天的维C需求，能够有用按捺黑色素的构成，还能使皮肤变得更加水嫩噢。

　　3.下降胆固醇

　　研讨证明，食用桔子能够下降沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

　　吃桔子虽好，可是忌讳事项是不能忘的。桔子有着丰厚的养分，可是搭配不妥，就会造成对身体的损伤。

　　三、吃桔子的忌讳

　　1：吃多简单引起结石，损伤牙齿和口腔

　　每天吃3个桔子，能满意一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还简单上火。

　　2：阴虚体质者要少吃

　　桔子性温，多吃易上火，特别是归于阴虚阳盛体质者，最好少吃，否则会呈现唇舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

　　3：饭前或空腹不宜吃

　　橘子优点虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且主张不要空腹吃桔子，由于桔子果肉中含有必定量的有机酸，简单对胃黏膜产生影响。